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好好睡觉

人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。

这三分之一过得好不好,很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。

睡觉,给你充沛的精力

      在《麦克白》这本书里有一句话:一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。只要活在世上,处处要花精力,事事得费心思。工作上得时时紧绷,疏忽了就等着挨骂和扣绩效。学习上得需全身心投入,松懈了就落在别人身后。家庭的方方面面要去操心,不然就一地鸡毛。但生活是一场战役,没法毕其功于一役,在奋力前进时,也要懂得适时地养精蓄锐。

      同事轩宇曾坚定不移地抱着“早睡就是浪费时间”的观念。明明工作没必要赶着完成,她也会主动加班到深夜十一二点。真的不想工作时,也会追剧、玩游戏到深夜,反正就是要折腾点事情让自己做。时间一长,白天上班变得萎靡不振,开会时也常常恍惚不在状态,主管对此颇为不满。

     后来轩宇逼着自己十一点之前睡觉,过了半个月后,精神状态判若两人,变得容光焕发,看着就有使不完的精气神,做起事来也伶俐许多。她自己感慨说:“该工作时好好工作,该睡觉时就好好睡觉,睡觉本身就是对自己最大的投资。”

      特斯拉的缔造者马斯克曾以一周工作120小时被世人津津乐道,但《赫芬顿邮报》创始人赫芬顿却不以为然,她以朋友的身份致信给马斯克,谈了一下关于睡觉休息的看法:每周120小时的超额工作并不能充分发挥你独特的品质,相反,它会浪费你的天分。你不能硬扛,这根本不是我们身体和大脑工作的正常方式。你肯定明白,违反物理定律是上不了火星的,同样的,违背了生活中的科学规律也是寸步难行的。

     我们每天都是在高负荷地工作学习,如果没有休息好,对待生活只会更加力不从心。

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      睡一个好觉,才能有百分百的精力去跟生活斡旋

睡觉,给你健康的身体

       睡觉没睡好,伤神还伤身。

      有一组关于“全国睡眠状况调查 ”的结果是这样的:超过80%的中国人睡眠时间不足8小时,逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜,近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

      很多网友也现身说法:

    “熬夜三年多,半年前,我的左耳突然听不见了,而且身体真的很虚,脸色是蜡黄蜡黄的那种。”

    “我大学有段时间熬夜很厉害,然后导致我呼吸困难,走在路上我会突然心口绞痛无法吸气一吸气就会心绞痛,要缓很久才能恢复。”

     “熬了两三年了,我掉头发、嘴巴周围青黄色,牙龈出血,月经不调,双肾结石,眼睛经常流泪。”

       ……

      很多人以为自己身强力壮,扛得住,殊不知所熬的夜,透支的是人生下半场的生命力。换一种观念,不要把睡觉当成一件不足挂心的事,而是把好好睡觉,当作人生的头等大事。毕竟,人生拼的是几十年,拼的是大半辈子,有一个健康的身体,才能真的笑到最后。

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      生活的自由和快乐从来不是从深夜去汲取的,而是在于对劳逸时间的合理支配。只有养足精神了,才能抵挡得住生活的刁难。事再大都不如睡觉大。抱着这样的心态,任它洪水滔天,你也能睡个安稳觉。

--Linda

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