首页心灵鸡汤 › 静等春暖花开

静等春暖花开

经历了上周气温断崖式的“倒春寒”,当迎着今天早上灿烂的阳光时,你是不是忍不住叹一声:“天气真好啊!

    不过身边的小哥哥小姐姐们,不少因为换季感冒,晚上咳嗽睡不着觉。每天都期盼着可以安然入睡,但是偏偏在深夜就会发出一阵疯狂的咳嗽声?

除了吐槽天气,吃药之外,春天如何正确地应对“春季天气变化引起的病症”拥有一个健康的身体呢?

  • 吃——春季,宜清宜淡

春季气温回升,风大,干燥就会随之而来。日常进行水分补充之外,也不要忘记补充水果中的维生素,比如每天坚持吃一个苹果的确会对身体有很大的好处;按时吃饭,过咸过辣尽量减少。多吃一些豆制品、绿色蔬菜和蛋白质食物,预防上火等炎症

  • 穿——春捂

春天是个多变的季节,时冷时热,穿多怕热,穿少怕感冒,那么春天究竟该穿什么合适?应该注意什么呢?

  1. 及时根据天气变化,增减衣服
  2. 不要过早脱掉棉衣
  3. 戴好口罩纱巾,春天沙尘比较多,以防咳嗽感冒
  • 住——开窗通风

春风十里,让你的房间也充满一些春意吧!早上起床打开窗户,让室内空气流通一下;到黄昏时关闭,晚上休息就会有良好的空气伴你入眠。大风天就不要大开窗户通风啦~把洗手间和阳台窗户关紧,要不然会引发一些安全隐患!

  • 行——春季运动、出门踏青

 

春季运动

这个季节,正是运动的好时机,毕竟“夏天说来就来,过年藏的肉肉是时候要晒太阳了!”总之,要动起来了~那怎么做好春季运动呢?

1.伸懒腰 

晨起伸懒腰春季最佳的健身方式,经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,所以醒来时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血之效。

  1. 慢跑

慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。

  1. 跳绳

跳绳可以燃烧大量的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

 出门踏青

暖暖的阳光照着,微微的春风吹着,在这万物复苏,小猫小狗们都相约着散步赏花的季节。我猜你们是不是,也按捺不住想出门的心了呢?!那出门踏青应该怎样注意安全,规避风险呢?

  1. 春季出游提防花粉
  2. 行程不宜过长,景点不宜过多
  3. 选择交通较方便的旅馆,房间要干净、通风性好
  4. 在外讲究饮食 卫生出门,少吃或不吃生冷食品
  5. 春困秋乏”,注意休息 ;不要在河畔、池边嬉戏,注意安全

一年之计在于春,让我们一起抛却了烦恼,拥抱这个春天,去感受春暖花开的明媚,去呼吸空气醉人的芬芳,去释放因为时间的流逝而疲惫的心灵吧。

---Winnie

转载本站文章请注明出处:海航之家 http://www.haihang.info/?p=3300

上一篇:

下一篇: