我们的风采

情人节每年都过，今年特别不同，还记得2月2日，在20200202这个特殊的对称日，全国多地民政局，因疫情取消婚姻登记，如今心中没有了签字领证那一刻的期待，却多了一份对彼此的挂念，挂念着不在身边的爱人...... 因为特殊，我们没办法聚在一起，但隔离不隔爱，这个情人节，虽然海航不能和往年一样给大家准备礼物和惊喜，但我们依然赋予这个节日特别的意义，行政小姐姐发起了<手写情书>和<爱的手工>表白墙征集活动，为爱而发。大家在这个时期仿佛心有灵犀，积极响应，很快收到了大家精心绘画、书写、手工等各种形式的情书，包括对亲爱的祖国、武汉、白衣天使、宝宝、父母、另一半等等，表达我们的爱，让我们一起来看看~~ 看完这些情书，满满的感动，等春来，我们好好拥抱，未来时间很长，余生时光美好！ 愿疫情早日结束，患者尽快康复，人间皆安，山河无恙，还有海航的伙伴，期待见到你们的面孔，一起工作、奋斗。 --Carina

2019年12月25日下午3点50分，海航圣诞天团全部集结完毕。等候检阅~ 天团亮相LOOK “马莎拉蒂”强势出镜 下午4点钟，属于海航的圣诞节正式拉开帷幕。 当第一张海报发到群里的时候，我们的圣诞老人和熊装使者拉着本次活动最大牌装备“马莎拉蒂”苹果车正式出动，和着铃儿响叮当的歌声走进了大家的“包围圈”，原本安静的办公室瞬间欢快起来，这群可爱的人呀，玩起来像孩子一样，连拿到的糖果盒都要比较一番。 分明都很可爱呀       一时间有人忙着拍照，有人忙着发现，糖果盒的秘密在越来越多人的疑惑中被公布，每个可爱的盒子底下都有一个小小的编码，主持人告诉大家这是神奇队友的”接头暗号”,你必须在规定时间内找到拥有相同编码的人才能成功组队解锁终极任务“圣诞最美自拍LOOK”。不得不说大家的行动力是极强的，“1在哪里”，“谁是7”，“11到前台集合”，不大会儿第一张自拍顺利亮相微信群，走廊里、会议室也满是大家努力摆姿势的身影。来欣赏下大家的作品吧。 提交完作品大家回到自己的位置，但惊喜并没有结束呀 第二张海报华丽来袭，原来苹果盒里也大有文章，里面有不同金额的现金，这个小小的心思一是为了送祝福，二是作为彩蛋告诉大家生活中总有些惊喜会与你们不期而遇。 好啦，活动播报到此结束，接下来分享下本次活动的初衷，除了送惊喜海航还有其他的深意哦。随着公司的发展，越来越多的新鲜血液加入海航，基于大家平时工作的认真程度，想让每个人彼此都很熟悉也是一件不容易的事情，所以我们才会设计这样一个环节，神奇队友几乎都来自不同的部门，这样组合留下的自拍照格外珍贵。 世界上并没有真正的圣诞老人，惊喜和礼物都来自爱你的人，在海航我们不仅感受节日与氛围，还有关心和珍惜。2019年12月25日，遇见圣诞，遇见温暖的海航，遇见最美的你。初雪虽小但如约而至，这一些来的刚刚好。 最后隆重公布我们最美自拍LOOK冠军获得者！！！ 请图片中的小可爱们凭本人颜值到行政领取属于你们的奖励吧！（行政小姐姐画外音：没想到吧圣诞都结束了竟然还有惊喜，不走寻常路是我们一贯的作风，嘻嘻，认真告诉你们，这回真的结束了~~~Happy Ending） --Jane

      2019年8月22日~26日，乘着动力火车的歌声，海航的管理层和家属们一路向北，去到呼伦贝尔，那个从不缺乏蓝天和白云的地方。年少时我们都有仗剑天涯的梦吧，总想阅尽人间烟火，再走遍世界各方，诗人荷尔德林也说：人生充满劳绩，但还是应该诗意的栖居。海航深谙其意，愿我们有生活也有梦，这便是一场寻梦之旅。       出发前憧憬着，兴奋着，机票的那头就是向往的远方。 临近目的地的时候，俯瞰整个呼伦贝尔，竟生出一种豪情万丈的感觉。       23日，旅行正式开始，越野车一字排开，对讲机里不时传来导游的歌声和路况实播，在空旷的地方把手探出车窗--凉中带爽，年少轻狂的人呀，连掠过的风都觉得是自由的。       一段车程过后，终于得见草原的真容，那一刻仿佛明白了为什么要去旅行，人眼的像素是5.76亿，永不跑焦，再好的镜头也美不过你眼中的万分之一，但万分之一的风景已是令人心驰神往。       一群志同道合的人，一个美丽的地方，此起彼伏的笑声，亮丽统一的衣裳，这样的旅途让我们不在乎目的地，只想一起像这样始终在路上。都说好看的外表千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，在呼伦贝儿的海航人，又何止有趣这么简单。      白天的草原，美丽治愈；晚上的草原，热闹非凡，篝火亮起的那一刻，整个草原是欢腾的，天空的烟花喝着响亮的音乐，一群来自城市的人被彻底点燃，江南style、兔子舞、交谊舞深深融入其中，会不会一点都不重要，笑声自然流露，响彻了这片土地。       去到一个地方，眼睛感受风景，内心感受文化。歌舞剧永远的成吉思汗，以历史为线，将草原为根，马者为魂，人马合一演绎的淋漓尽致；牧民家访，咸味的奶茶，可以加炒米的酸奶，那达慕的相亲大会，心仪男女的相处之道都让人耳目一新；走进私家牧场，万亩草原，坐上小车，唱着打靶归来，仿若回到知青时代，登上猎人峰，拔个河，哪还有愁容满面；诈马宴宴群臣，哈达送祝福，2个多小时飞机行程的另一边是与我们截然不同的文化。      5天的时间，着实很短，短到让我觉得眼睛一刻都不敢闲着，怕错过些什么，这里的每一段风景都可以玩上几天，一个故事也能说上几晚，勒勒车、祭敖包、琪琪格和巴特尔、室韦小镇的俄罗斯风情，满洲里的灯火辉煌。套娃广场仿佛一座城堡，漫步其中犹如置身童话小镇，甘愿做长不大的人。       回来的路上高总说：大家都感谢公司给予机会，其实大家更应该感谢的是自己，海航就是这样的文化，努力过后应当享受好的待遇。张小砚说：“要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。”而在海航，个人读书公司买单，在适当的时候说走就走的旅行是公司与大家的约定，我们从来都是两全其美，一个绝对不行。       说走就走，是人生最华美的奢侈，也是最灿烂的自由，人生很多的第一次都是从旅行开始。在海航，快乐工作，快乐生活，从来都不是说说而已，每个人都希望将生活过成诗和远方，每个人都想去看看贝加尔的湖，看西藏的云，青海湖的水，但很多人最后只能守着眼前的一亩三分地，只能看着身边的七八九个人，梦想似乎非常遥远。而你和这些之间只差一个海航，如果你有梦，如果你还没有踏上那条梦寐的旅途，不如来海航，我们宠你呀~不只是你，还有你的家人哦~                                                                                  ... 继续阅读 »

      说起电影，最近哪吒作为颇受瞩目的影坛黑马，起初觉得只是一个动画片而已并没有多大的期望，而且哪吒的形象只能用“丑萌”两个字来形容。出乎意料的是《哪吒之魔童降世》的票房超过《红海行动》跃居内地票房榜第三位，成为了这个夏天热门话题。      哪吒的魔丸身份，注定不同于别人，无论周遭围绕着怎样的非议与低视，他却不妄自菲薄，不认命，亦不甘愿画地为牢，      是魔丸又能怎样，我是谁，只有我自己知道；我的命，我自己说了算，如果你问我，人能否改变自己的命运，我也不晓得，但我晓得，不认命，就是哪吒的命。         正如曾被贴满标签的90后，诸如叛逆、任性、自我、垮掉的一代，在世界的眼中是肥宅水不离身（不爱惜身体）、这条命是外卖给的（懒）、撸综撸剧撸某音（享乐主义）、爱炒老板鱿鱼（情绪化不踏实）、憧憬诗和远方（不现实）。可是讲真，我们从不坚持盲目的反权威和唯己论，而是拥有无比自由的灵魂，亢奋而平和地寻找自我。我们迷茫且热爱，偏执且善良，反叛且笃定。是的，也许看似疯癫，但却是闪着光的人。我们从不怕无处可去，也不慌张，因为无处可去的同时也意味着哪里都去得到。      现如今进入社会的90后成为这个时代的中流砥柱，我们活泼，不拘一格；我们阳光，不怕挫折。我们用智慧与幽默给沉重的工作注入快乐，我们成为不了世界眼中最好的样子，但是我们正努力成为最好的自己。 我们向阳而生 逆风翻盘 如果没有太阳 就做自己的光 纵然身处泥泞 不要忘了抬头仰望星空 不信命运 无畏成见 相信人生总有不期而遇的温暖 生生不息的希望 加油！少年。                                                                                                      ... 继续阅读 »

又到一年最美盛夏夜 又逢一年七夕情人节 各位小伙伴们的情人节礼物准备好了吗？ 为自己喜欢的人挑一件充满爱意的礼物 想象着对方收到礼物时开心的样子 心里是不是就暖暖的... 就是不知道你们的暖比不比的上海航呢 宠爱要有仪式感 鲜花，对女生来说，这谁能抵抗的了呀，沦陷了有木有~反正我的小心脏是小鹿乱撞…… 咦~出现了两只可爱的小熊熊~ 哦~原来是给我们的小仙女送花的呀，小熊熊一出没，就被大家围攻了…… 不到十分钟，朋友圈里出现了这样的文案： 在海航，不孤单。 七夕的惊喜是海航给的，这谁能想到啊！ 真是大大的Surprise! Haha,看来海航的这份惊喜，大家甚是喜欢。 你有 我有 全都有 当然我们的护花使者的礼物也是少不了的，充满浓浓爱意的巧克力，作为男生，平时帮大家做了很多暖心的事情，个个都是暖心小太阳，谢谢你们。不管怎样，在海航，你们都是小可爱，嘿嘿~ 每个人都值得最好的 愿海航送的这份小礼物能时刻提醒大家不要忘记爱与被爱，未来永远值得期待，惊喜其实就在路上...... 而最可爱的你需要做的就是：相信所有美好会如约而至~ 特别感谢两位特邀天使：wuli最可爱的高总和最帅气的vicson，辛苦啦~ 最后给节日从不让我们羡慕别人的海航默默表个白：我宣（xihuan）你

      6月17日22时55分，四川宜宾长宁县发生6级地震，震源深度16千米，瞬间，新闻刷爆了微博和朋友圈，打开微博，“宜宾长宁6级地震”“宜宾长宁地震伤亡人数”等热搜直击眼帘。 截至6月18日8时30分，地震已造成12人死亡，125人受伤（数据来源：人民日报），还造成部分房屋、道路、店里、通讯等设施受损，随后还发生多次余震。消防队员们也在第一时间全力投入到紧急救援中。 地震来临前，大家也许已经进入梦乡，谁能想到，这突如其来的灾难完全改变了他们原本平静的生活 日本的小说家野坂昭的《萤火虫之墓》中说，珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来。 你总说来日方长 很久没有回老家陪伴父母，等下一个假期再回也不迟 天天穿梭于酒局饭局之间而忽视了身边的人，等忙完这阵再陪她也来得及 每天加班到深夜回家孩子已经熟睡，等到周末再陪孩子玩也可以 可是 明天和意外到底哪个会先到来？ 如果意外先于明天来临 我还没来得及回家看望爸妈 还没来得及陪你看那场电影 还没来得及带孩子去答应了好久的游乐场 如果提前知道意外即将到来 你们还会因为鸡毛蒜皮的小事争吵吗？还会将时间浪费在无用的争执上吗？还会将许久之前的承诺一拖再拖吗 可是 人生哪有那么多的如果 天意莫测，生命脆弱，珍惜身边的人和事，不要等失去的时候，才想到一切都还没来得及… 灾难无情人有情，此刻，我们能做的只有祈愿保佑灾区人民平安，伤亡不再增加，保佑“逆行”的消防官兵平安归来！ 祈福宜宾，心系长宁！                                                                   —END—                                            ... 继续阅读 »

     转眼间六一已经过去两天了，小孩子的六一是欢快的，就像红色的、绿色的气球，在孩子仰望天空的一瞬间，飞到天的尽头；就像田野里，草丛边，翩翩起舞的花蝴蝶和纯真的孩子们玩着捉迷藏； 就像吹泡泡的小女孩儿，将希望装得满满的，透过七彩阳光，看快乐的轮廓越变越大。” 六一这一天许多幼儿园开始举行盛大的六一活动，小朋友穿着五彩缤纷的花衣服，跳着欢快的舞姿，给每位家长都带来了惊喜。      虽然我们海航都是一些大姐姐，大哥哥们，但是贴心的行政部小姐姐还是给大家准备了一个别出心裁的六一活动，给我们这些大朋友们也过了一个开心的六一。 既然有活动，那就会有小礼品了，当我在参与给大家包装礼物的时候就已经觉得很兴奋了，因为今年是美味的零食礼物，给大家选购了各式各样的好吃的，来满足大家的味蕾，那话不多说，接下来图片为证。       你们以为这样就完了吗？ 其实，我们公司还贴心的给准妈妈们准备了别样的惊喜，自从进入海航的大家庭以来，看到了很多女生的变化，看着她们从一个个的小女生转变为保护小天使的辣妈，公司里给这些妈妈们准备了DIY的相册，可以让宝爸宝妈跟一起记录小宝宝的成长时刻。 礼物发完了，接下来就是激动人心的游戏时刻，在游戏开始之前行政部主管给大家公布了第一名的特殊的奖品，就是粉嫩粉嫩的泡泡机一个，看来海航不仅仅是想给我们带来一个美好的六一，还想把我们大家都宠成别人家的孩子呢。  说实话泡泡机真的很梦幻，我看着都心动了。  但是这么好玩的泡泡机可不是人人都有的哦，我们只给游戏的第一名小组准备了泡泡机，我们的活动很简单，就是拼图游戏。      公司里的大朋友们分成多个小组，看谁能在最短的时间里完成拼图，大家是不是觉得很简单，那你们就大错特错了，因为这个分组也是有技巧性的，需要大家找到自己的小伙伴才行，游戏刚一开始，大家哄的一下开始寻找自己的队友，那一瞬间我竟然感觉自己的脑子嗡嗡的响，心里在说，大家真是太可怕了。 我刚找到自己的队友拼了一半的时候听到主持人那边传来已经决出第一名小组来了，此时真的很佩服大家的动手能力，毕竟我们这里才刚拼好一半的拼图，特别巧的是，获得第一名的小组里面竟然都是女生，看她们拿到泡泡机开心的样子，就会觉得很开心。 在我的记忆里，儿童节那天，太阳公公总是很早回家，嬉戏玩耍的时光总是那么短暂 。 终于有一天，我们长大成人。再也找不回那个天真无邪的年代。我们只能很怀念地说一声：六一节，我们曾经拥有过的节日。在紧张忙碌的现代生活里，很难停下来喘一口气。海航这个大家庭让我们暂时忘掉时间烦恼，重回天真无邪的童年，让这节日，不但属于每一个孩子们，同样属于我们这些充满童心与幻想的大人们。                                                                                      END                          ... 继续阅读 »

春天啦，沉默了一冬的细胞蠢蠢欲动，换春装、踏青已经无法满足他们对春天的向往，这时候没有一波大的动作，如何对得起这个青春正燃的季节。深谙大家心理的我们默默筹备了一场运动盛宴，4月13日（周六）海航第一届羽毛球赛正式开战，诚邀大家一睹为快！ 本次共计3个场地：第一女单场、第二女双场、第三男单和混双场。看看这个高颜值的比赛场地，期待值直线上升。 比赛，我们是认真的。高颜值的裁判队伍已集结完毕，等你开战。 8:50大家准时入场，听裁判现场强调比赛规则，这专业的阵容及操作，选手们都跃跃欲试了。 9:00，随着裁判的吹起的哨声，比赛正式拉开帷幕，三场地同时开战。现场的氛围，怎么说呢，我一个围观群众激动的都不知道该把目光投射到哪里，一个都不想错过的后果就是满场都是我的身影，大家的表现简直超乎想象。抓拍下来的都是高难度动作。 女单场，单兵作战，凭自己的实力为荣誉而战；女双场，第一次配合，多少有些摩擦，但是很快就建立了默契，你高我低，你近我远，不给飞来的羽毛球任何落地的机会；男单场，场面非常胶着，比分一次次被拉开再被追平，几度到达赛点，也是激起了不少的尖叫声。几轮下来，选手们都湿了衣衫，红了脸，但嘴里喊的不是累，而是爽。这样的他们真的自带光芒。 你来我往，时而跳跃、时而奔跑，挥拍和着不绝于耳的加油声，不禁让人感叹，这就是我们的青春啊，在社会这个舞台散发着各自独特的光彩，只要拼劲全力，总有属于自己的目光在追随着你，而最终我们也能收获属于自己的那份荣誉。 11:30济南海航化工有限公司第一届羽毛球挑战赛在颁奖的欢呼声中圆满结束，大家都玩的很开心，打的很过瘾。青春正燃，不仅这次，未来的每一天我们都要为目标、为梦想而战！ 最后，感谢为本次活动服务的幕后英雄们。你们是我见过最优秀的NPC，不接受反驳。 ---Jane

如下图，先科普一下国际节日3.8妇女节的由来，涨知识了~      突然发现最近几年，妇女节这个名称好像都改叫女王节了，难道这仅仅是一场马云爸爸赤裸裸的营销吗？可能就是的吧！不过大家更爱这么叫，更可能因为每个女孩子都想要做女王、女神吧~这个只属于我们自己的节日当然更爱了，海航暖心的行政小姐姐们如期为我们精心准备了礼物，五彩斑斓的满天星、巧克力、小玩偶，老夫的少女心真是瞬间就爆棚了~~      每逢佳节必有惊喜啊，没错，大大小小的节日，圣诞节、女神节、中秋节、春节、everybody的生日….，只有在情人节才会给你们男朋友们一次表现的机会。       生活需要一些仪式感，我想，这些节日大概是为了提醒我们在匆匆忙忙的生活中，别忘了去感受点滴的幸福，别忘了开心快乐。来到海航的每一位小伙伴，他们都是非常要强的、上进的，有自己的小目标、大目标，不断为之奋斗努力，工作上的压力似乎减少了我们的快乐，但是并没有，对一个公司的热爱不仅限于物质上面的收获，也有对它精神文化的热爱，好的集体让我们更加的热爱自己、热爱他人、努力奋斗、珍惜生活。       最后回到今天的主题，海航给所有的女神准备的礼物，看着就觉得无比的美好。但，贴心从不嫌多，还要给你们收礼物的仪式感。这样漂亮、努力又有人宠的女孩子就是女神一般的存在呀。      期待每一次公司给我们的惊喜，愿我们在这样的美好中，不焦虑、不抱怨、乐观坚韧、怀揣梦想、不畏将来！ ---Carrie

      前些日子我的朋友圈被蔡澜回答网友问刷屏，其中一条是网友问：“怎样才能离开舒适圈？”蔡澜回答，“为何？”诚如一位博主所言如今鼓励人们跳出舒适圈成了新的政治正确，好像甘于现状就是作茧自缚，放弃人生。他怀疑，为什么要怂恿那些一路奋斗、吃尽辛苦，再加上一些运气才好不容易舒适一些的成年人，跳出这些舒适呢？那些甘愿跳出舒适圈的人，难道不是已经不舒适了吗？我很同意这个看法，趋利避害是人的本能，想从某个圈里跳出来，应该是已经不想再在那里待下去了。 于是我放眼我的朋友圈，想找一些跳圈的例证，然后突然发现，在我的周围无论是离职去创业的还是创业成功开始守业的，无论是职场高管还是入职新人，几乎没有人是“舒适的”。 去创业的是因为极度不适才愤然离职；创业挺过头几年的艰难维系着经营；年轻人，更不用说了，某约会网站多年数据表明，每临近春节征婚的人数就会大幅提升，这种以求偶为代表的焦虑可能还包括要不要跳槽、要不要谈加薪、房东是不是又要涨租、是回家乡还是继续在大城市打拼？ 而更让人沮丧的是，即便是这样不舒适的圈，也没多少人是真能说跳出来就跳出来的。各种压力引起的焦虑和不安是职场人普遍面临的困境，似乎，与其想着跳出舒适圈之前，不如先试着让自己舒适点可能更现实。 管理压力和情绪是管理学的重要课题，今天我们就来看看哈佛商业评论的研究中那些可以帮助我们吧。 逃避没那么可耻，但确实没什么用 “逃避可耻但有用”据说是一句匈牙利谚语，意思是别在生活中太跟自己较劲，这句话还被一个日剧做了剧名，因为其热播而广为流传。但熟悉这部剧的人都知道，整部剧似乎表达了恰恰相反的意思，逃避没那么可耻，但确实没什么用。想想你自己的常常纠结的那些事情吧，一直不跟老板谈加薪，因为怕老板不高兴；一直不能跟喜欢的人表白，因为怕被拒绝；一直被同事坑却忍着，因为怕被报复被孤立…给自己找了各种借口，逃避直面问题，似乎也没什么伤害，但也解决不了它。 年轻人在职场上的烦恼大致可分为两类：一类是不敢提要求，比如升职加薪，决绝加班；一类是不愉快的工作环境，比如难相处的同事，难侍候的老板。 不敢提要求的是担心被拒绝，当人们的提议被拒绝时，你会感到羞耻与失望。朱迪斯·怀特，达特茅斯大学塔克商学院管理学访问副教授和她同事发现，当提议反映了个人价值的时候，最有可能产生这种羞耻的感觉。怕丢脸是逃避谈判的一个强有力的因素。实际上，你越觉得自己在要求应得的东西，你越害怕因被拒绝而感到丢脸。她建议，要克服这种恐惧，试着想想你主动展开对话的感觉有多棒——进行对话才能保留脸面，一直犹豫畏缩才很没面子。在《意识到你的价值》一书中，作者强调：记住，你的自身价值并不取决于他们的说法，而是取决于你自己的说法和展现自我的方式。 让对方事先知道你要提出相应的要求，也是避免这种当面被拒的策略，也有助于双方更聚焦于共同目标，而不是情绪冲突（也就是可以心平气和地讨价还价），德克萨斯大学教授埃米莉·阿曼那图拉（Emily Amanatullah）建议，你要和其他人要像站在同一战线上，并设法满足你代表的第三方的利益（比如你的团队，你的老板，你的父母或是你的配偶）。 不愉快的职场环境，是许多人都经历过的。克里斯汀·波拉斯，乔治城大学管理学副教授发起了一项对数千名员工的调研，结果98%的员工曾被无礼对待过，99%目击过这种行为。2011年，参与调研的员工中过半数的人称自己每周至少遭遇一次不公对待，粗鲁行为包括卑鄙的劣行，蓄意打击他人，忽略他人意见，在比人发言时看手机等等。 和粗鲁的同事打过交道的人都知道，那有多么难以释怀。没有什么比遭遇不公更让人耿耿于怀。神经科学家发现人们更容易记起并回放那些伴有强烈情绪的记忆片段，反复陷入往事不堪回首的境地。这会造成更强烈的不安全感，损害自尊心，加重无助情绪。 克里斯汀·波拉斯建议，把注意力转移到更有建设性的方向，找到须改进的领域，然后积极寻找学习机会。在工作领域，进步是比认可以及工资更强有力的激励因素。它同样也可以帮助雇员从粗暴言行的伤害中恢复过来。比如，有的人会去攻读MBA课程，获得GMAT高分，会让人备感自信和兴奋。 加州大学伯克利分校心理学教授塞丽娜·陈的指出，面对类似情况，如果我们能站在朋友的角度看待自己，会怎么做呢？很大几率下我们会持友善、理解和鼓励的态度。从自我内心深处产生这类反应被称为“自我同情”。心理学家发现，自我同情是在各种环境下提升表现的利器。 不同于自尊，自我同情不涉及评判自己或别人。相反，自我同情能创造对自我价值的感知，因为它能让人们真正关心自己的幸福，并在遭遇挫折后自我修复。具有高度自我同情的人表现出三种行为：首先，面对失败和错误，他们善待而非苛责自己；第二，他们认识到失败是所有人都有的经历；第三，当他们跌倒或没达到预期时，他们允许自己心情变差，但不会沉湎于消极情绪之中。       这些小事看起来不起眼，但很有用。 其实，为了让自己更“舒适”一些，我们已经做了很多努力，比如去旅行，去健身，去结交有趣的朋友，去看喜欢的展览或者话剧，做顿好吃的或者插一把喜欢的花……把生活尽量用我们自己喜欢的事填满，是我们大多数人对付不舒适的方式。 但还有些更容易做到的事情，值得一试。 不要小看一些生活中愉快的小事带来的能量，事实上，大部分能让我们感到“舒适”的事情，都是由这些小事组成的：午后的一杯咖啡； 一个让人忍俊不禁的小段子；送孩子上学之后，进入安静的办公室；一只好用的笔，一双舒服的鞋…. 斯坦福研究生商学院教师 Leah Weiss给我们的建议是放大这些愉悦，提醒自己去感受它们带来的幸福感。 还有就是，把自己的感受写下。上文中我们提到的学者，都不约而同的建议我们写点什么：克里斯汀·波拉斯认为日记等固定仪式有利于我们为不良情绪划下句点。德怀特·艾森豪威尔（Dwight D. Eisenhower）经常在日记里谩骂，发泄和同事有关的负能量。林肯也会写信大骂自己的政敌或者不得力的部下，但他不是寄出去，而是写完扔到废纸篓里。 塞丽娜·陈提出以朋友和爱人的口吻，用第三人称给自己写一封信。我们中的许多人更善于成为他人而非自己的好友。所以给自己写信有助于建立自我同情，避免自我防卫或自责升级。                                                                                                ... 继续阅读 »